Meia Maratona São José dos Campos está com inscrições abertas para prova em junho com percursos de 5 km, 10 km e 21 km
A Meia Maratona São José dos Campos está com inscrições abertas para a 7ª edição da prova, que será realizada no dia 28 de junho, reunindo corredores profissionais e amadores em percursos de 5 km, 10 km e 21 km.
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Considerado um dos principais eventos de corrida de rua da RM Vale do Paraíba, o evento terá largada em frente ao Paço Municipal e percurso passará por importantes vias da cidade, incluindo a ponte estaiada, um dos cartões-postais de São José dos Campos.
Prova amplia participação de atletas
Nesta edição, a Meia Maratona oferece opções para diferentes níveis de preparo físico. Além da caminhada de 5 km, os participantes podem escolher entre corridas de 5 km, 10 km e 21 km, atendendo desde iniciantes até atletas mais experientes que buscam melhorar desempenho e tempo. O treinador e atleta Johannes Max comentou sobre a ampliação das categorias. “É muito bom ter outras categorias, porque possibilita que os corredores iniciantes participem do evento em distâncias menores”, destacou à Life
Nesta edição, o percurso de 21 km terá novidades. Segundo a organização, o trajeto foi reformulado e deve favorecer o desempenho dos atletas. O treinador Johannes também comentou sobre os treinos para que pretende realizar os 21km. “A dica é intensificar os trabalhos de fortalecimento muscular, isso ajuda muito nas temidas subidas da prova”, destacou.
Kits e inscrições
Os atletas inscritos recebem kit com camiseta em tecido 100% poliamida, medalha e caneca colecionável. A organização também oferece descontos para grupos e assessorias com mais de 10 participantes.
As inscrições estão disponíveis no site oficial do evento (meiamaratonadesaojose.com.br), onde os interessados podem escolher a modalidade e o tipo de kit.
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6 Respostas
Povo querendo bater o RP ( Recorde Pessoal) correndo na rua e organizadores ganhando uma boa grana nesta.
Daqui uns 20 a 30 anos, uma geração com lesões osteoarticulares nos membros inferiores. Precisando de artroplastia, integração entre o acetábulo e o fêmur via prótese.
Perfeita reflexão Rubens, muitas pessoas não percebem os danos á longo prazo.
Quis dizer running e não jogging. O Jogging é muito melhor do que a corrida.
. É mais rápido que a caminhada, mas menos intenso que a corrida (running), sendo ideal para aumentar a aptidão física com menos impacto e esforço.
Principais características do jogging:
Ritmo Confortável: O objetivo é manter uma passada consistente, frequentemente descrita como “corrida leve” ou trote, permitindo longas distâncias.
Baixo Impacto: Sendo menos estressante para o corpo do que a corrida rápida, é uma excelente opção para iniciantes ou para quem busca exercícios de intensidade moderada.
Benefícios: A prática regular ajuda na saúde cardiovascular, melhora o condicionamento físico e pode até auxiliar na desaceleração do desgaste dos telômeros, relacionado ao envelhecimento.
Diferente da corrida de alta intensidade, o jogging é focado na consistência, e não na velocidade máxima, tornando-se uma atividade física prazerosa e acessível para a maioria das pessoas.
Que viagem é essa Rubens?
As pessoas estão cada vez mais praticando atividade física, não só aqui como em todo o mundo a corrida cresce cada vez mais, claro que o ideal é um acompanhamento profissional, mas só dá pessoal sair do sofá e do celular para correr já é gigante.
Larga desse pensamento que correr lesiona, ficar parado é muito pior, e não sou eu quem está dizendo isso, é a ciência!!
Abraço, fique leve.
Não é bem assim, não. Sr. Denis Alves.
Estou me referindo ao exagero.
Para fins estéticos, postagens e competitivos e não de saúde. E o jogging, corridas de rua, não é exceção. Virou competição e não promoção do bem estar.
Querendo sempre bater o RP, o limite nunca é o suficiente.
Em outros exercícios como CrossFit e academias de musculação ( uso de substância exógenas e usar pesos excessivamente altos) e até lutas ( algumas modalidades formentam comportamentos agressivos) e futebol ( uns dos esporte com mais lesões) têm causado diversas lesões.
Salvo como objetivo competições e marcas olímpicas. Aí, realmente, é diferente.
Concordo: …cada vez mais praticando atividade física…ficar parado é muito pior…
Inclusive faço corrida, no máximo 3 a 5 km , sem passar disso e calistenia, três vezes por semana. Veja a indicação e orientações da OMS.
Aliás, me incomoda o termo: Treinar.
Não treino porque não irei competir, nem sigo aceitáveis padrões sociovirtuais estéticos e não me interessa superar metas e recordes pessoais quase que obsessivo-compulsivamente.
Apenas os faço, exercícios físicos, por lazer, bem estar e por amor à minha extensa e expansiva zona de conforto.
**Kenneth Cooper**, o médico e ex-coronel da Força Aérea americana que é considerado o “pai do aeróbico” e um dos maiores entusiastas da corrida no mundo.
Em tom de autocrítica e moderação, ele costuma dizer:
“Se você corre mais de 24 quilômetros por semana, está correndo por algo mais do que saúde.”
O Contexto da Frase
Embora Cooper tenha popularizado o termo *aerobics* nos anos 60, ele passou a defender, com o tempo, que o excesso de exercício poderia ser prejudicial. Seus principais pontos sobre o porquê de “correr tanto não ser tão bom” incluem:
* **Desgaste Físico:** Ele observou que o volume excessivo de corrida causava lesões articulares e problemas na coluna em praticantes de longa data.
* **Radicais Livres:** Cooper foi um dos primeiros a alertar que o esforço extremo e prolongado gera um estresse oxidativo muito alto no corpo.
* **Foco na Saúde vs. Performance:** Para ele, o benefício cardiovascular máximo é atingido com uma prática moderada; além disso, o corredor está buscando performance, estética ou competição, o que nem sempre caminha junto com a longevidade.
Em suma, a visão dele mudou para: **”O exercício é como um remédio: a dose certa cura, a dose excessiva mata.”**
Oi, life informa. Cadê minha resposta anterior publicada.