Saiba como prevenir futuros problemas. Conheça a Ponto Dequilíbrio, no edifício Le Classique
Você que trabalha longas horas na posição sentada, está sujeito à imobilidade postural, prejudicando assim a sua circulação, pois a falta de movimento dificulta a passagem do sangue por todas as regiões do corpo, principalmente as pernas, podendo surgir: vazinhos, varizes e edema (inchaço) ao final do dia.
Os músculos posteriores das coxas e pernas começam a encurtar pela falta de alongamento, fazendo com que seu corpo fique “endurecido” e assim você perde amplitude de movimento.
Outra questão é que a pessoa que passa longos períodos sentado e não pratica atividade física compensatória, pode alterar sua postura, “retificando” às curvaturas da coluna predispondo às hérnias de disco, ou acentuando curvas tornando-se por exemplo mais “corcunda”(hipercifose).
Para evitar estes problemas aí vão algumas dicas:
Mantenha-se hidratado, beba água ao longo de sua jornada, estabeleça sua quantidade ideal.
Espreguiçar ao levantar e alongar durante a jornada de trabalho são bons aliados.
Fazer pequenas pausas para caminhar, por exemplo para ir até o banheiro ou encher a garrafa de água.
E se tiver dor ou alteração postural procurar um fisioterapeuta especialista em RPG (Reeducação Postural Global).
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Ponto Dequilíbrio – 20 Anos de Experiência
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