Durante o período gestacional, o corpo da mulher passa por muitas mudanças fisiológicas devido às alterações biomecânicas, hormonais e vasculares sofridas durante todo o período, necessárias para que o bebê possa se desenvolver e preparar o corpo da mãe para o momento do parto.
Dentre todas essas alterações temos o aumento dos hormônios estrogênios, progesterona e relaxina que promovem maior mobilidade dos ligamentos e consequentemente das articulações pélvicas, tornando-as frouxas e alongadas. Devido ao crescimento do útero para frente ocorre uma mudança no centro de gravidade fazendo com que a gestante jogue o corpo ligeiramente para trás sobrecarregando os seus calcanhares. Tais alterações provocam mudanças nas curvaturas da coluna, diminuição de equilíbrio, sobrecarregam a região lombar, assoalho pélvico e membros inferiores.
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Pesquisas mostram quem os exercícios físicos podem prevenir incontinência urinária, diminuir a taxa de colesterol, a duração do trabalho de parto e o tempo de recuperação.
Nesse contexto, o Pilates é um ótimo aliado não só no tratamento da lombalgia gestacional como também na sua prevenção. As fases da gravidez são divididas em 3 trimestre, cada um com suas características. Desse modo, o fisioterapeuta especialista traça uma sequência de exercícios adaptáveis a cada fase da sua gravidez, auxilia na leitura de exames médicos e dá todo o apoio necessário e sugestões durante toda a gravidez.
É importante ressaltar que o Pilates é um exercício físico e toda atividade voltada para gestantes deve ter autorização médica. Durante toda a prática do método, o nível de oxigenação é monitorado assim como os batimentos cardíacos que não podem ultrapassar uma frequência cardíaca de 140 bpm.
Venha cuidar da sua saúde e da saúde do seu bebê.
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