A evolução do Pilates


Esta nova modalidade de exercícios veio para ficar, está mudando a história da atividade física e já é a maior revolução fitness dos últimos anos. Criado pelo alemão Joseph Pilates no século XX, o método se popularizou na década de 90, atraindo mulheres e adeptos em todo o mundo. Estima-se que só nos Estados unidos, cerca de 10 milhões de pessoas praticam Pilates. No Brasil, é visível o crescimento da modalidade devido a grande quantidade de estúdios e profissionais especializados.

As razões para todo este sucesso está na grande quantidade de benefícios e o rápido resultado atingido pelo Pilates. O que para muitos já foi uma ativida física “da moda”, hoje é comprovado como a melhor atividade física quando se trata de melhorar a postura, a flexibilidade, a consciência corporal e o equilíbrio do corpo, além de ser indicado por médicos, ortopedistas e fisioterapeutas para a reabilitação física, condicionamento físico e bem-estar.

As aulas são realizadas individualmente ou em grupos de até três pessoas, sendo supervisionadas por um instrutor que direciona os exercícios conforme as necessidades de cada aluno. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Um fato importante é que o Pilates somente pode ser acompanhado por profissionais de educação física ou fisioterapeutas, com especialização no método.

Existem duas variações para o Pilates, o método convencional, realizado em estúdios por aparelhos com o uso de molas, que proporcionam graus variados de resistência muscular e garante maior estabilidade da coluna durante os movimentos, e também o Pilates Solo, que tem como principal instrumento a gravidade do próprio corpo, com auxílio de aparelhos como bola, elásticos, halters entre outros.

Em tempos em que o cuidado com a saúde e bem estar está cada vez mais evidente e explorado, o Pilates se destaca e coleciona inúmeros relatos de pessoas que garantem serem muito mais felizes e saudáveis depois de conhecer esta atividade.

Já dizia o criador deste método: “Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz” Joseph Pilates.


LIFE | saude - Publicado 09:49 | - Redação

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