A obesidade infantil está se tornando cada vez mais prevalente em todo o mundo. Além dos fatores genéticos, o estilo de vida das crianças desempenha um papel importante nessa questão. O tempo excessivo gasto em frente às telas de celulares, juntamente com a baixa qualidade nutricional dos alimentos consumidos e a falta de exercícios físicos, contribuem para o aumento do número de crianças com obesidade mórbida.
De acordo com dados divulgados pela Organização Internacional World Obesity, atualmente cerca de 158 milhões de crianças e adolescentes, entre 5 e 19 anos, sofrem com o excesso de peso, e esse número deve chegar a 254 milhões até 2030 em todo o mundo.
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No dia da Conscientização Contra a Obesidade Mórbida Infantil, celebrado neste sábado dia 3 de junho, o objetivo é alertar sobre os riscos desta condição e ressaltar os cuidados necessários para combater esse problema que afeta milhares de crianças em todo o mundo.
A Dra. Camila Benício, endocrinologista, destaca que a família deve ser uma grande aliada na luta contra o crescimento alarmante da obesidade infantil. “É importante estabelecer limites para o tempo gasto em frente à televisão e aos celulares, sem proibições. Programar atividades que envolvam exercícios físicos com as crianças, como pular corda e brincar de pega-pega, é essencial. São atividades que costumávamos fazer em nossa própria infância”, lembra a especialista em emagrecimento, tireoide e diabetes.
A médica também enfatiza a importância da alimentação adequada: “Evite alimentos altamente processados e cheios de conservantes. É fundamental oferecer frutas e legumes. Embora nem sempre seja bem recebido pela criança, essa troca gradual faz toda a diferença na qualidade de vida. Além disso, é muito importante que a família dê o exemplo e se comprometa a seguir a mesma alimentação, pois as crianças tendem a seguir os exemplos que veem”, explica a Dra. Benício.
A Dra. Tatiane Hinkelmann, nutricionista, destaca que a prática de atividade física e uma alimentação saudável podem parecer metas inatingíveis, mas são uma ótima oportunidade para criar bons hábitos. “Para muitos pais que trabalham em home office, esse pode ser um momento ideal para se aproximar da criança e desenvolver hábitos saudáveis, fortalecendo o relacionamento de parceria e confiança”, sugere a Dra. Hinkelmann.
A nutricionista também dá as seguintes dicas:
– Para beber água é importante ter uma rotina, fique atento a isso. A água pode inibir a vontade de comer. Não beber água, pelo menos, 30 minutos antes das refeições.
– Deixar frutas à disposição e ao alcance da criança é uma ótima dica para incentivar a alimentação saudável.
– Os pequenos precisam de rotina, inclusive na hora de comer. Horários estabelecidos para as refeições ajudam a diminuir a chance de escapar e comer aquele salgadinho.
– Comer um alimento de desejo de vez em quando não é o problema, desde que isso não se torne rotina.
